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30歲以后,小心別讓骨質疏松找上門!

為什么骨質疏松會找上我們?

導致骨質疏松原因很多,鈣的缺乏是被大家公認的因素。鈣是人體重要元素之一,人體內的絕大部分鈣都儲存在骨組織中,骨鈣總量約占人體總鈣總量的99%,其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。

骨鈣對維持血鈣的濃度極為重要,被稱作人體鈣元素的“儲存庫”。當血鈣濃度降低時,可迅速動員骨鈣補充。當體內的鈣丟失量多于攝入量時,骨骼就會脫鈣,從而產生骨質疏松癥。

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如何預防骨質疏松?

01合理膳食搭配

多食含鈣、磷高的食品,其中250毫升的牛奶含鈣300毫克;少吃糖、食鹽及碳酸飲料,動物蛋白也不宜過多,節食減肥要合理。

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02健康生活方式

適度參加戶外運動,每天接受約30分鐘的日光??;不吸煙,不飲酒,少喝咖啡和濃茶。

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03適當補充鈣劑

不同人群對鈣的需求量不同:兒童青少年是快速生長期,每天需攝入1200毫克鈣;孕婦每日要1500毫克鈣;絕經后,每天需攝入大約1000毫克鈣。

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04服用小分子骨髓

經研究證實,小分子骨髓肽能快速被人體吸收,有效改善骨質疏松等多種骨關節病變。具備以下4大功能:

1、 緩解骨質疏松癥狀:

骨髓肽能有效清除骨質疏松反應中產生的氧自由基,保護鄰近的正常組織,細胞不受破壞,維持關節腔滑液的正常粘度,緩解疼痛,僵直,麻木,腫脹等不適。

2、 防治骨質流失:

骨髓肽能增加骨質粘合力,增加骨骼韌性,還能增加關節軟骨彈性,修復軟骨損傷,防止骨質流失。

3、 補充骨骼營養:

骨髓肽能有效阻止骨骼鈣質向血液的輸送,還具有運輸功能,攜帶鈣、鎂等微量元素進入人體細胞,及時補充人體對鈣,鎂等物質的需求,從而補充骨骼營養,減少骨質流失,增加骨質粘合力,增加骨小梁硬度,增加骨骼韌性,預防骨質疏松。

4、 延緩骨骼老化:

小分子骨髓肽和人體所需物質極其吻合,能有效延緩骨骼老化,一是促進骨細胞的生成數量,改善中老年人的成骨細胞和破骨細胞的相對失衡狀態,使骨骼生長處于良性狀態;二是能增加成骨細胞的活性,改善骨細胞的質量,激活骨壞死細胞的活力,有效延緩骨骼老化。

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