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女人內調外養保養心經

現在工作壓力大,過大的壓力讓女性極易使體內產生過多的自由基,而自由基往往是導致機體衰老的重要原因:她們因為忙,極少有戶外鍛煉的時間,極易發福,而化妝品只能掩蓋臉部皺紋,一旦卸妝,反而加快了衰老的進程。

怎樣才能真正延緩機體衰老,煥發和保持青春活力呢?

一、及時清除體內毒素:

1、清除肺內毒素

每天清晨及晚上睡覺前,到室外空氣清新處,做深呼吸運動;

2、清除血液內毒素:

人體內自由基如不能及時排除就會對正常細胞產生破壞導致衰老,多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾,如不及時清除,不僅會加快機體衰老,還會導致高血脂,高血壓。

二、保持心態平衡

保持心態平衡和樂觀開朗,可最大限度地調動體內激素,即可提高機體免疫力又能延緩衰老。

三、保證充足睡眠

充足的睡眠可消除疲勞,恢復體力,減少臉部皺紋。